谭子虎 湖北省中医院 主任医师 中华中医药学会老年病分会常委、中国中西医结合学会虚证与老年医学专委会常委、湖北省中西医结合学会老年医学专业委员会主委。 为什么老年人普遍睡眠质量不高? 中医认为,老年人的睡眠时间减少与自身肾精不足、阳气虚衰等因素相关。随着年龄的增长,老年人整体生理功能逐渐减退,血管也开始逐渐老化,脑细胞数量开始减少。 另外,一些不良生活习惯也会影响睡眠质量。很多老年人白天爱睡觉,或晚上睡得早,到了该睡觉的时间却再也睡不着了。如果不纠正这种生活习惯,晚上的睡眠质量也会变得越来越差...